こんにちは！かめちゃんです。

コロナウイルス、高温多湿の時期でもなかなか感染力が強いようですね。

この記事は、

「コロナに遭遇しても重症化しないためにはどうしたらいいの？」

「若かったら、持病がなかったら大丈夫なんだろうか？」

という興味をお持ちの方のための記事です。

重症化する人と、無症状で済む人、身体のどこに大きな違いがあるんでしょうか？

ズバリ結論から言いますと、コロナウイルスに感染して、重症化するかどうかの一つの目安として「自分の平熱の体温が高いか低いか」という目安があります。

マスクは多少の飛沫は抑えます。消毒すると手は綺麗になります。ですが、もしも家族が感染したとき、自分が感染しないためにはマスクや消毒だけでは不十分かもしれませんね。

ウイルスはマスクを通り抜けてしまいますから、そういう時は自分自身の免疫力が高いことが大切です。

私はfacebookで、かなり「体温が高いことが大切！」ということを言いまくっていますが、体温が高いことがなぜ大切なのか、また体温を上げるにはどうしたらいいのか詳しくみていきましょ～！

体温と免疫力の深い関係

体温と免疫力には深い関係があり、体温が１℃上がると、免疫力は５～６倍UPするとアンチエイジング専門医の齋藤真嗣(さいとうまさし)先生は述べています。

コロナウイルスやインフルエンザウイルス、風邪のウイルス･･･常にいろいろいる中で、ウイルスと戦う力が弱まっている時に風邪をひいたりします。

寝不足の時に風邪ひいたりしませんか？あれは身体の免疫力が落ちているからなんですね。寝不足じゃないときは免疫力が高いので風邪をひきにくいです。

がんで言えば、がんになるのは、ある日突然がんが発見されるからではありません。私たちの身体の中で、白血球やらキラーT細胞やらが常に一生懸命がん細胞と戦う中、その白血球たちの力が弱まってきた時にがん細胞が広がるのです。

それでどんな時に白血球の力が弱くなるのか、風邪をひきやすくなったりするのかというと、ズバリ「低体温」の時なんです。

以下の項目、みなさんには当てはまるでしょうか？

・足がいつも冷たい

・氷やアイス・冷たい飲み物をを好んで飲み食いする

・お腹やお尻がなんだかいつも冷たい

・お風呂はいつもシャワーでさっと済ませる

・寝不足なことがよくある

・いつもイライラ・ムカムカすることが多い

かなり当てはまってしまった方は要注意です。

低体温の状態、つまり免疫力が低い状態が続くと、コロナにはかかりやすく、がん細胞も身体の中で元気になりやすいです。

斉藤先生によると理想の体温は36.5℃～37.1℃！是非この中に入るような生活を心がけていきましょう(o^―^o)

低体温になる原因１：ストレス

ストレスは身体を冷やします。私も酵素風呂でお客さんと接していますが、ストレスの多い人は身体がてきめんに冷えている感じがします。

「ストレス」という目に見えないものが、身体に影響を及ぼす･･･。うーん、深いです。

お葬式のあとは疲れますし、悩み事を抱えてイライラしているときは頭痛がしたりしますね。ショッキングな失恋や死別を経験すると立ち上がるのも辛いというように。心が身体に及ぼす影響は大きいです。

今ストレス抱えてしまっているなという人は、自分のためにリラックスしたり楽しんだりゆっくりする時間を積極的にとるようにしましょう。←これ本当に大事です。

自分自身がストレスを発散するためには、何が一番いいか知っておくのは大事ですね♫

低体温になる原因２：身体を冷やす生活

身体を冷やす環境、要注意ですね。特に冷房のガンガン効いた職場で身体が冷えてしまう人が多いように感じます。

冷蔵庫・冷凍庫から取り出したものばかりを、暑い夏といえども飲み食いしていたら身体はどんどん冷えていきます。

昔は冷蔵庫なんてなかったですから、アイスとか冷たい飲み物は、身体に不自然なんですね。

他、裸になって床が気持ちいいなぁ～と床に寝そべるのもよろしくありません笑　身体を冷やすような環境にいて、身体が常に冷たいようであれば要注意です。

体温を上げる方法１：筋トレなど運動をする

筋トレがやっぱり一番最強ですね。マッチョな方は「身体が冷えちゃって～」なんて決していいません。なぜか！筋肉は体内で一番の熱生産器官だからです。

なかなか運動ができないんだよねという方、かなりいます。私もそうです。ついでの運動からてきと～な感じでやるところから始めてみてはどうでしょう。

台所や歯磨きしながらつま先立ち運動とか、子ども高い高いしながら腕の運動とか。子どもと公園で一緒にジャングルジム登るとか。

私は2歳と4歳おんぶしながらスクワットとかやったりします♪

スクワットは下半身が鍛えられます。下半身に筋肉がついてくると、足の冷えが解消されやすいですね。

筋肉がついてくれば、多少冷房の効いた職場でも身体が冷え切ってしまうということはないと思います。

運動をした後は水分だけでなく、卵・肉・プロテインなどのたんぱく質を摂ると筋肉になりやすいですよ(o^―^o)

体温を上げる方法２：常に常温以上のものを口にする

私は夏でも常温のお茶レンジで20秒くらい温めてから飲んだりします。これ続けてみると、冷たいものが食べられなくなるから面白いです！

氷とか私は無理です。子どもにも、冷たすぎるものを与えないようにしてるんですが、前次女が、冷凍ミカンを人からもらって吐き出していました。

全ての食品を温めて食べることはできないかもしれませんが、できるだけ温かいものを口に入れるようにすると少し違ってきます。

是非身体が冷える人は気をつけてみて下さい。

体温を上げる方法３：お風呂に入る

きたー！お風呂！お風呂最高！お風呂にまったり入りましょう！

私自身は酵素風呂というお風呂を経営させて頂いているのですが、酵素風呂はたった15分入るだけで普通のお風呂1時間入るよりずーっと身体が温まります。

その日まる一日温かかった人もいらっしゃれば、1週間くらい温かい状態が続く方もいらっしゃいます。

「入るようになってから風邪をほとんどひかなくなった！」という声もたくさん頂いています。つまり、やはり体温を高くすれば、コロナも無症状で経過できる可能性も高くなるんですね。

酵素風呂は全国にあるので、「運動とかできんです。とにかく健康になるために今すぐ体温上げたいです‼」という人は酵素風呂に15分を試してみましょう。

全国酵素風呂ネットワーク

前も呟いたけど、冷え性やダイエットにオススメなのが酵素浴。
・こじはるが1番痩せた方法として紹介
・腰、肩の痛みがめっちゃ楽になる
・たったの10〜15分
・マラソン2時間分のエネルギー消費
・冷え性が治る
・めっちゃ体が柔らかくなる
・肌荒れニキビに効果的（ひのき）
（画像は新宿nifuさん） pic.twitter.com/IEIzu2JrBs

— エルメス (@hermes_ooo) July 9, 2020

最近このエルメスさんの投稿見たお客さんが殺到中！ツイッターってすごいですね！

まとめ

まとめますと、コロナウイルスに遭遇してもで重症化しないためには

・体温を36.5℃以上まで上げて免疫力を高めておくことが必要

・そのためには冷房や冷たい食品で身体を冷やさないようにして

・運動して熱生産器官である筋肉を増やし、食品はできるだけ温かいものを

・またお風呂に入って身体を温かくしておくこと

がとても大切だと言えます。

体温を高くしておくことはコロナウイルスだけではなく、様々な慢性疾患やがんにも有効で、基本的な健康の知識です。

体温が低いことをそこまで気にしていなかった方は、是非今日からできることを少しずつ取り組んでみて下さいね(o^―^o)

体温を上げると健康になる （サンマーク文庫） [ 齋藤真嗣 ]

posted with カエレバ

 

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